Sport en Voeding

Wie veel in beweging is moet goed eten. En daar gaan we al. Wat is eigenlijk goed? En wie bepaald dat? Is dat wat we doen, omdat we het al een aantal jaar zo doen? Omdat iedereen het zo doet? Of kan het ook anders? Of moet het misschien juist anders? Wat heeft ons lichaam in de basis nodig?

De module sport en voeding bestaat uit drie delen. In het eerste deel wordt de basis uitgelegd. Als je de module Voedingscoach bij Evenwijs hebt gevolgd, zal een deel daarvan reeds bekend zijn. Zie het als het 'feest der herkenning'. Daarnaast zul je ook nieuwe stof tegenkomen. Is dit je eerste kennismaking met Evenwijs, fijn dat je ons gevonden hebt. Stap er in met een 'open mind' en laat je verrassen.

ONT keuzemodule

1-2 dagen	3-5 dagen	6 dagen en meer	Diversen	Kennis	Informatie
Voeding II Fermenteren Lymfetaping Kracht van ketose Overgangsklachten Schildklier 2 daagse	Voeding I Voeding III Praktijkvoering Lymfedrainage I Lymfedrainage II Lymfedrainage III Hirudo therapeut Stress Tolerantie	Epifysiologie I Epifysiologie II Voetreflexmassage Energetisch praktijkjaar Epigenetisch M/D specialist	Puur Variatie Terugkomdagen Piramide ervaring Online studiehuis	Kenniscentrum Kennis partners Therapeuten netwerk	Aan- afmelden Meest gestelde vragen Vrijstelling aanvragen Studiebeurs aanvragen

 

Onderwerpen die in deel 1 aan de orde komen

• Evolutionaire aanpassingen van ons systeem
• Eiwitten, Vetten en Koolhydraten, de basis
• Het glucoseregulatie systeem
• Het zuur-basen evenwicht
• De aanmaak van energie
• Van ATP naar ADP en weer terug
• De man met de hamer in de basics
• Het open window na inspanning

 

In het tweede deel wordt dieper ingegaan op processen. Wat gebeurt er in je lichaam 'als'. Het is een vervolg op de basis dus het is wel handig als je die eerst hebt bekeken. Thema's: de man met de hamer, thermoregulatie, urinezuur, en het immunologische 'open-window' na een zware training of wedstrijd.

 

Onderwerpen die in deel 2 aan de orde komen

• ATP-ADP spikes en het belang van creatine
• De hersenen en de daadwerkelijke man met de hamer
• Het belang van een adequate thermoregulatie
• Histamine, stikstofoxide en peroxinitriet
• Urinezuur, hoe kom je eraan en hoe kom je eraf?
• Spier- en vetverdeling en de glucose-clearence-capacity
• Vet en ketonen als energieleverancier
• Immuun suppressie en het gevaar van overtraining

 

In het derde deel behandelen we de regeneratie systemen mTOR en Autofagie, wat schade 'kost' en het 'nut' van een ontsteking. Uiteraard gaat het ook steeds over voeding en suppletie. Hoe een en ander te ondersteunen. Hoe je uiteindelijk fit kunt zijn en vooral blijven, ook als je een dagje ouder wordt.

 

Onderwerpen die in deel 3 aan de orde komen

• Het effect van mTOR op prestatievermogen
• Een sporthart, hoe kom je daaraan?
• Het effect van Autofagie op het behoud van weefsel
• Processen die opgetuigd worden als er sprake is van schade (een blessure)
• De functie van een kortstondige ontsteking
• Het oplossen van een ontsteking en herstel
• Het third motor system

 

We gaan het bij Sport en Voeding niet hebben over trainingsschema's en trainingsopbouw, dat is het vakgebied van trainers. We gaan het wél hebben over voeding, suppletie en zaken die je als sport zelf kunt beïnvloeden.

 

 

--->Naar het e-learning overzicht